Ratgeber Urlaub: Was tun bei Flugangst?

Karibik, Südsee oder Hawaii: Wer hat noch nicht von diesen Urlaubszielen geträumt? Doch für viele Menschen ist allein der Gedanke an diese weiten Reisen ein Albtraum. Wieso das denn? Ganz einfach: Diese Ferien-Paradise sind nur mit dem Flugzeug zu erreichen. Und 60 Prozent der deutschen Flug-Passagiere empfinden laut einer ADAC-Umfrage ein leichtes Unbehagen, Angst oder gar Panik.

Flugangst kann viele Ursachen haben

Flugangst ist ein ernsthaftes Problem und kann viele Ursachen haben. Wer unter Platzangst leidet, fürchtet sich vor der Enge und der röhrenartigen Form von Flugzeugen. Andere haben Schwierigkeiten, die Kontrolle an die Piloten abzugeben. Wieder andere haben Angst vor Flugzeugunglücken. Das beginnt bei der Furcht vor starken Turbulenzen bis hin zu Flugzeugabstürzen.

Wie macht sich die Flugangst bemerkbar?

Das Gefühl, sich im Flugzeug in einer Stresssituation zu befinden, wird von Symptomen wie starkem Schwitzen und verkürzter Atmung begleitet. Sobald man diese körperlichen Reaktionen wahrnimmt, verschlimmern sie sich oft, wodurch die Angst noch größer wird.

Der Rat der Experten

Flugangst-Leidende sollten sich immer wieder mit dem Fliegen auseinandersetzen. Wer es häufig vermeidet, mit dem Flugzeug zu reisen, verschlimmert seine Angst beim nächsten Flug. Mit jedem Flug, auf dem nichts passiert, steigern sich dagegen die positiven Erlebnisse. Für Betroffene ist es wichtig, sich diese guten Erfahrungen im Nachhinein noch einmal bewusst zu machen …