Tipps für eine entspannte Fahrt in den Urlaub

Eine lange Autofahrt, beispielsweise in den Urlaub, will gut vorbereitet sein. Dann können Unwägbarkeiten die gute Laune auf der Reise nicht trüben. Hier ein paar wichtige Tipps für die lange Autofahrt.

So sind alle zwei Stunden Fahrpausen einzulegen, um der Thrombosegefahr durch zu langes Sitzen vorzubeugen. In dieser Zeit kann sich ausgiebig gedehnt und gestreckt werden. Außerdem hält ein kleiner Wettlauf mit den Kindern auf Trab. Des Weiteren ist darauf zu achten, viel Flüssigkeit wie Wasser, Saftschorlen oder Kräutertees zu trinken. Dadurch bleibt das Blut dünnflüssig. Wer bereits Venenbeschwerden hat, trägt am besten Kompressionsstrümpfe. Sie sorgen dafür, dass die Beine nicht anschwellen. Zudem fördern sie den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Auch Fußgymnastik – wie abwechselnd mit den Füßen zur Spitze und dann wieder zur Ferse zu wippen, was auch im Sitzen ausgeübt werden kann – beugt Thrombosen vor.

Ebenso müssen Babys bei längeren Fahrten pausieren und sich bewegen. Denn wenn die Kleinen lange Zeit in der gleichen Stellung in ihrer Babyschale liegen, belastet das die Wirbelsäule. Deshalb haben Eltern bei längeren Fahrten regelmäßige Zwischenstopps einzuplanen, um den Nachwuchs aus der Babyschale herauszunehmen. Dann legt man das Kind am besten auf eine Decke am Boden, damit es dort strampeln und sich ausstrecken kann.

Gegen Reiseübelkeit während der Fahrten hilft roher oder kandierter Ingwer. Der Hunger ist unterwegs besser durch leichte Kost zu stillen, das gilt besonders für den Fahrer. Beispielsweise liegen Fleischgerichte zu schwer im Magen und machen den Steuermann müde. Außerdem kann dadurch das Reaktionsvermögen am Steuer beeinträchtigt werden. Für einen kurzfristigen Energieschub sorgt Traubenzucker. Auf der Fahrt in die sonnigen Gebiete ist bei der Benutzung von Klimaanlagen Vorsicht geboten: Ist der Unterschied zwischen Innen- und Außentemperatur größer als vier Grad Celsius, belastet das den Organismus.

Am besten ist vor Reiseantritt mit dem Auto ein Blick in die Staukarte zu werfen, somit kann man stundenlangem Stillstand aus dem Weg gehen. Wenn möglich, ist der Reisebeginn nicht auf eines der besonders staureichen Wochenenden zu legen. Fahrten bei großer Mittagshitze sind ebenfalls zu vermeiden, denn bei hohen Temperaturen lässt die Reaktionsfähigkeit des Fahrers schneller nach und es können Kreislaufprobleme auftreten. Bequeme und funktionelle Kleidung trägt zum Wohlbefinden bei und ist daher vor allem für lange Fahrten geeignet. Auf den Sonnenschutz ist ebenfalls zu achten, da die UV-Strahlen nicht nur durch ein geöffnetes Schiebedach, sondern auch durch die Scheiben dringen können.

Die Vorbereitung von möglichen Ausweichrouten, vielen Pausen und eventuellen Zwischenübernachtungen an sehenswerten Orten trägt zudem zu einem gelungenen Urlaubsstart bei. Eine gute Planung ist die halbe Stressbewältigung. Ebenso wichtig wie die Route ist der Zeitpunkt des Urlaubs, denn oftmals werden bei der Reiseplanung Feiertage im Ausland nicht bedacht. Durch sie können aber Probleme auftreten, wenn man beispielsweise unvorbereitet vor geschlossenen Geschäften oder Tankstellen steht. Daher vor der Fahrt gut informieren.